夫がストレスで離婚したい！そんな人が知っておくべき５つのこと

「夫が家にいるだけでストレス！…もう離婚したい！」

夫が浮気やDVをしていなくても、夫の存在自体にストレスを感じて離婚したいと考えている妻も多いです。

そんな自分のことをわがままだと責めてしまう人もいるようですが、夫がストレスなのは事実ですし、ストレスを放置すると病気になってしまうおそれもあるので、対策が必要です。

もちろん、離婚するのも対策のひとつですが、その前に考えておくべきことがあります。

そこで今回は、

• 夫の存在がストレスになる原因・理由
• 話し合いで夫に対するストレスを減らすコツ
• 夫に対するストレスをなくすには離婚しかないのか

などについて、離婚問題を解消する方向で解説していきます。

夫に対するストレスがたまり、離婚を考えるほど追いつめられている方にとって、この記事が手助けとなれば幸いです。

５．離婚したいほど夫がストレスになる原因・理由

夫は浮気や暴力、借金など、一般的に離婚原因になることはしていない…
それでも離婚したいと思うほど夫のことがストレスになるのはどうしてなのでしょうか。
離婚するにせよしないにせよ、まずはその原因を考えてみることが正しい解決策を探るための第一歩となります。
一般的には、夫に以下のような特徴があると妻は離婚したいほどストレスを感じてしまうようです。
以下の解説を参考に、あなたの夫の特徴とご自身の気持ちを整理してみましょう。

役に立たない

家にいてもゴロゴロしているだけで家事も育児も手伝ってくれない、手が離せないときに子供が泣いていても気づかない、たまに手伝ってくれても、やり直さないといけなくて、余計な仕事を増やされるだけで使い物にならない…
ほんの少し考えたらわかることなのに、できない夫に対して役に立たないと感じると
この先一緒に生活することはただ負担ばかり多くなると思いストレスを感じます。

思いやりの気持ちがない

家事や育児を毎日やり続けるのは本当に大変なこと。

毎日献立を考えて、思い通りにいかない育児、妻が中心となって同時にいろんなことをこなさないといけないし、休むなんて選択肢もない状況も続き、肉体的にも精神的にも疲れてしまうもの。

それなのに妻がやるのが当たり前だと思っている夫には思いやりの気持ちがないのかと不満に思ってしまいますよね。いつまでも思いやりのない態度をされていたら、ストレスばかり大きくなり子供が大きくなったら離婚しようと思ってしまいます。

気持ちをわかってくれない

毎日の家事や育児に加えて、人間関係や仕事でうまくいかないときもある…

そんな時に相談して悩みをわかってほしい、ただ聞いてほしい
そう思って夫に相談したのに、責められたり、アドバイスされるだけだった…。

ただ気持ちをわかってほしかったのに、わかってもらえた気がしない
そんなことが繰り返されると、孤独を感じてしまうし、わかってもらえないストレスは
離婚をしたい気持ちにさせてしまいます。

２.夫に対するストレスをそのままにすると危険？！

「夫源病」という言葉を聞いたことはありますか？

夫婦関係のストレスがたまった状態を長期間放置するのはよくなくて、ストレスをそのままにしていると
「夫源病」を発症して心身に悪影響があらわれるおそれがあるので注意が必要です。

（１）夫源病とは

夫源病とは、夫の言動によるストレスで妻の自律神経やホルモンバランスが乱れ、それが原因で心身に不調をきたす症状のことです。医学上の正式な病名ではありませんが、最近、報道や雑誌・ネットの特集などで取り上げられるようになり、注目を集めています。夫源病はまたの名を「主人在宅ストレス症候群」とも呼ばれています。

夫源病の主な症状として、以下のようなものが挙げられます。

• 頭痛、動悸、めまい、肩こり、腰痛
• 胃痛、食欲不振、便秘、下痢
• 不眠、イライラ、もやもや、憂うつ

病院で検査を受けても異常はなく、夫が出張や休日出勤などでいないときには症状が治まるのが特徴です。

夫源病は夫と家に一緒にいるだけでストレス・苦痛を感じる

夫婦生活が長くなってくると、お互いの努力や思いやりが欠けてきて、コミュニケーションが不足したり、行き違いが起きたりすると、夫婦関係が悪化することがあります。極端な場合、夫一緒にいることが苦痛で仕方がないから離婚したい、という考えにもつながります。

そこで今回は、「夫が家にいることが苦痛・ストレスな妻たち」について、実際のケースをもとに対策を考えてみましょう。

夫が家にいるだけでイライラする主婦Mさんのケース

結婚して10年になるMさんは、共働きで子供は小学1年生の。

「夫は、家事と育児を手伝ってくれてはいるけど家のこと子供のことは私のほうが負担が大きいんです」
夫は休日はとゴロゴロするだけ「平日は私が家事と育児をしているので、お休みの日はやってくれたらいいのに、と思ってイライラします」

「最近は夫が帰ってくる時間になると動悸や憂うつになったり、もう結婚生活に疲れた…と感じています」

「気持ちが通じ合わなくてつらすぎる…もう養育費がもらえるなら、離婚したほうがいいかも、ふと考えてします。」

「夫源病」を防ぐための方法とポイント

離婚にもつながる、夫源病を防ぐためには？

Mさんのように、夫が原因で心身が不調になってしまう―こうした現象に悩まされている妻たちは、実は少なくありません。夫によるストレスがもととなって心身が不調になる「夫源病」です。主人在宅ストレス症候群、と呼ばれることもあります。

大阪樟蔭女子大学の石蔵文信教授が命名したと言われる「夫源病」。私に相談される方も「夫源病」が疑われる女性も数多くいます。たとえば「夫の声を聞くだけでイライラして困ってます」「夫との将来を考えると、憂うつで落ち込みます」という人もいます。夫の存在自体がストレスになってしまっているようです。

こうしたことで悩む妻の傾向として、「いい妻でいなければいけない」「頑張らないと認められない」「不満を言えない」「我慢強い」「理想が高い」「自分に自信がない」という特徴があります、その自分の枠に無意識にはまっていようとするために夫の言動でイライラさせられ、ストレスをためこんでしまうことになるのです。

対策としては、自分の枠から出てもいいと思いうこと、そして自分の本音を伝えていくことがポイント。
ストレスをためこみすぎて暴発しないよう、本音でコミュニケーションする必要があります。

夫が家にいると片頭痛が出る主婦Kさんのケース

夫が家にいてイライラさせられるたびに頭痛に襲われるようになったKさん

６年前に、夫の浮気が発覚。その時はやり直したいという夫を信じ浮気を許したものの

それ以降、夫が家にいてKさんがイライラする言動をするたびに、Kさんは頭痛に襲われるようになり、数年後には薬を飲んでも治らず困っていましたが

夫が3年間、単身赴任がすることが決まり、別々で暮らすようになった途端に頭痛がなくなったとのこと。
ただあと半年で帰ってくることを考えると少しズキズキと頭痛を感じてしまうので、どうしたらいいのか悩んでいるとのこと。

（２）夫源病のチェックリスト

もし心身の調子が悪いのであれば、あなたは夫源病かもしれません。

夫が以下のチェック項目にあてはまる数が多ければ多いほど、妻が夫源病にかかるリスクが高いといわれています。一度、チェックしてみましょう。

☑外面は良いけど、家族の前では不機嫌

☑上から目線の発言が多く、亭主関白きどり

☑家事や育児は妻がやって当たり前と思っている

☑自分の稼ぎで養ってやってると思っている

☑ありがとうや感謝の言葉を言わない

☑友達や趣味が少ない

☑妻が外出するときにいい顔をしない

☑言われないと何もしない、気づかない

☑自分が正しいと思い込んでおり、謝ることはない

☑母親から大切に育てられた

夫にストレスを感じたときの対処法

意外と夫の存在がストレスになっていることに、周りも本人もなかなか気づけないのです。

もしも、夫が原因でストレスや苦痛を感じ、心身がつらいと感じているなら
夫との関係を見直して修復や改善をしていく必要があります。

その際「〇〇なところが、こんなふうに困っている。だから、こうしてもらえると嬉しい」というように、できるだけ具体的に、困っている現状と改善してほしい点を伝えてみる。
男性は「なんでこうしてくれないの！？」と言われても、何をどうしたらいいのかわからないのです。
ここまで言わなきゃいけないの？と思うかもしれませんが丁寧に伝えることができると夫にきちんと伝わりますからね。

（３）夫源病の改善方法

夫源病の治療方法としては、根本的に直すためにはそのストレスをなくすか、減らすしかありません。

それにはカウンセリングが有効です。
自力で夫をストレスに思わないようにしても無意識の部分でストレスを感じてしまうので
専門のカウンセラーに相談してみるほうが早く改善していきますよ。

夫に対するストレスを減らす方法について、改めて解説します。

３.旦那に対するストレスを減らすには行動する

現在コロナ禍の今、出かける機会も減り、夫と家で過ごす時間が増え、ストレス発散ができずにイライラが溜まっている人は少なくありません。

自分の好きなことでストレスを発散することも良いのですが、変わらない夫とこのまま暮らしていくことに変わりなく、原因の根本は解消されていません。

問題は、自分の行為があなたにストレスを与えていることを分かっていない夫です。
そのため、夫と話し合うという行動が大切です、話し合いの際に気を付けるポイントをお伝えしますね。

（１）わかりやすく伝える

わかりやすく伝えること。夫は自分の問題点をまったくわかっていないので「ひとこと言えばわかるはず」という姿勢では伝わりません。夫のどのような点にどのような問題があり、それによってあなたにどのような負担がかかっているのかを具体的に説明することがポイントです。

事前に紙に何を言うのか書いてみると、伝えたいことが整理でき、うまく伝えることができますよ。

（２）責めない、優しい話し方が重要

優しい雰囲気で伝えることが大切です。

たまっている不満をぶつけたいのはわかりますが、その場ではストレスを発散できるかもしれませんが、事態はますます悪化してしまいます。

旦那自身に問題点に気づいてもらい、改善してもらうためには、笑顔だったり温和な話し方を心がけるようにしましょう。

（３）すぐに改善されると期待しすぎない

ずっと不満に思っていたことを勇気を出し伝えたのだから、すぐ改善されると期待してしまいますよね。
しかし、相手の立場に立って考えれば、長年の習慣だったものをすぐ改善するのは難しいのです。

すぐに改善することは難しいですが、あなたが真剣に、優しい話し方でわかりやすく説明すれば、確実に夫に伝わっています。ある程度長い目で相手の成長を見守る姿勢も必要です。

４、夫に対するストレスから逃れるには離婚しかない？！

「うちの夫とは話し合いなんてムダ・・・」
これまでの結婚生活を振り返り、そんな風に思う方は少なくないでしょう。

ストレスからもう結婚生活に疲れて離婚したくなる時もあります。
離婚するのも一つの解決策ではあります。

しかし、心の中にまだ

「もう一度、笑いあいたい」「夫婦としてずっと一緒にいたい」

そんな気持ちがあるなら、まだやり直せるチャンスはあるんです。

自分の潜在意識の問題をクリアにする

もし、夫にストレスを感じているなら
あなたの内面、潜在意識の部分が原因になっています。

人にはそれぞれ「潜在意識」というものが存在しています。
潜在意識とは私たちをつかさどる、志向ではたどり着けない心の領域です。

普段から、自分では思いもよらないことをしてしまう時があります。

「こんなこと言いたくないのに言ってしまった」
「イライラしたくないのにイライラが止められない」

これは「思考＝頭」では考えてダメとわかっているのに、ついやってしまうこと。

夫婦関係がうまくいかないのも、実はこの潜在意識が関係しています。

実は「潜在意識＝無意識の領域」に
「どうせ私は幸せになれない」とか「どうせ夫は愛してくれない」というネガティブな思考パターンが焼き付いていると、それが現実化してしまうのですよ。

そして、こうした「自分では気づかないネガティブな無意識」がある限り、あなたがどんなに頑張ったとしても幸せになることはできないのです。

しかし、あなたの不幸の原因が潜在意識にあることがわかったら、もう大丈夫。

今すぐ頑張るのをやめて心の内側と向き合い「頑張ってもうまくいかなかった潜在意識にある原因」を解消していくと「頑張っていないのに、なぜか現実が変わっていくという奇跡」を起こすことができるのです。

夫婦円満に自然となっていく

潜在意識の問題を解決された方々は

・喧嘩ばかりで離婚を考えていたのに今はラブラブに戻れた
・5年も仮面夫婦だったのに、会話が楽しめるようになれた
・イライラがなくなり優しくできるようになれた
・謎の体調不良が消えて、夫と一緒にいるのが心地いい
・この先もずっと夫と一緒に生きていきたいと気持ちが戻った
・夫に本音を伝えられるようになり前より仲良しになった
・夫から家事や育児をしてくれるようになった
・夫の愛情を感じられるようになれた
・素直に感謝の気持ちを伝えられるようになった

など、うれしいお声をいただいています。
これは、年齢、学歴、外見、経験も関係なく特別なテクニックも使っていません。

逆に「こうしなければうまくいかない」「すごく努力をしなくてはいけない」そう思うほど、うまくいかないんです。
あなたは誰と一緒にいる時が心地よく楽でいられますか？親友？親？
一緒にいてただ楽しいと思える人の前にいるとき気持ちが軽くて話しているだけで楽しいですよね。

夫の前でも、そんな風にリラックスしている自分になればいいんです。

夫にストレスがある場合は、夫がいるだけで体は緊張して、気持ちも落ち着かない、リラックスとは反対の状態です。
潜在意識を書き換えていくと、みなさん自然に夫婦円満に変わっていきますよ。

５、夫のストレスで苦しいと思ったらカウンセラーに相談を

一人で夫のストレスで苦しんでいるときは、カウンセラーへ相談するのがおすすめです。

カウンセラーは、あなたの悩みを気持ちに寄り添いながらじっくり聞いてくれて、あなたが直面している状況に応じてストレスを解消し、アドバイスをくれます。

あなただけの味方として全面的にサポートしてくれますので、ストレスなく、あなたの望む生活に向かって進むことが可能になります。

夫婦関係を良くしたいなら

ひとことで「夫のストレス」といっても、長い間我慢してこられた場合は精神的に傷ついており、話し合いなどを適切に進めることは難しくなっているかもしれません。主人在宅ストレス症候群(夫源病)になり心身に不調をきたしている場合はなおさらでしょう。

夫のストレスをそのままにしておくと、さらに心身の不調が悪化して、離婚という深刻な状態になってしまうおそれもあります。

今まで何をしても変わらなかった、そんな方でも
ココロハレルのプログラムで変わっていく人は大勢います。

ココロハレルのプログラムは潜在意識を書き換えていきます。
今までの価値観、思い込みまでも変わっていきます。
「夫ストレス」は解消できて、夫婦関係は自然に良くなり
人生そのものが楽しい！そんな理想の人生に変わっていきます。

「プログラムなんて大げさ、受ける勇気がなかなか出ない、お金がもったいない、本当に変わるの？」

そんなお気持ちもわかります。私も過去そう思いカウンセリングを受けずに一人で、夫婦関係を修復しようと頑張っていました。

一人で頑張るほど夫婦関係は良くなるどころか悪化していたんです。
自己流は事故流でやはりプロに相談するのが早いんです。

相談するまでに時間がかかるのも仕方ないのですが、大切な人生の時間は限りがあります。
あなたの大切な一日が悩んで終わっていくのはとてももったいないなと思います。

一度相談してくださいね。