夫婦関係修復でやってはいけないNG行動とは？正しいアプローチを解説

はじめに

「夫婦関係を修復して、幸せな生活を取り戻しませんか？夫婦関係修復のやってはいけないことを知っていますか？これを知らないと相手を攻撃し続けてしまい、さらに夫婦関係は悪化しかねません。夫婦関係に悩むことは誰にでもあることです。時には喧嘩をして、相手に対して攻撃的な言葉を浴びせてしまうこともあるかもしれません。しかし、相手を攻撃することで、問題は解決しません。むしろ、夫婦関係はより悪化してしまいます。こうした状況に陥った場合、夫婦関係修復のノウハウを知っておくことは非常に重要です。

夫婦関係修復には、相手を理解し、攻撃せずに謝罪するスキルやテクニックが必要です。また、専門家とのコミュニケーションも重要なポイントの一つです。しかし、専門家に相談する前に、自分たちで実践できることもたくさんあります。関係修復のためのヒントや、成功事例などを学ぶことで、夫婦関係を修復することは決して不可能ではありません。

この記事では、夫婦関係修復に必要なポイントを解説します。相手を攻撃しない謝罪の仕方や、相手を理解するためのテクニック、専門家との選び方、悪化する前に実践したい方法など、実践的なノウハウを紹介しています。さらに、夫婦関係修復を成功させた人たちの体験談や、注意点などもご紹介します。

夫婦関係修復には、根気と努力が必要です。しかし、相手との良好な関係を築くことで、あなた自身も幸せな生活を送ることができるでしょう。この記事を読んで、夫婦関係修復の成功の秘訣を学びましょう。

夫婦関係修復の重要性

修復することで夫婦関係が良好になることは言うまでもありませんが、それだけでなく多くのメリットがあります。夫婦関係が良好であることは、家庭内のストレスを減らし、健康にも良い影響を与えます。また、良好な夫婦関係は子育てにも良い影響を与え、子どもたちにとっても安心で快適な環境を作り出します。しかし、現実には夫婦関係が上手くいかない場合もあります。夫婦関係が崩壊すると、家庭内は不安定になり、家族全体に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、夫婦関係修復の重要性が高まっています。夫婦関係修復には、正しい方法を用いることが大切です。相手を責めたり攻撃するのではなく、相手を理解し、コミュニケーションを取ることが必要です。夫婦関係修復は、簡単なことではありませんが、夫婦の幸せを取り戻すためには必要不可欠なものです。

夫婦関係修復のやってはいけないこととは何か

「夫婦関係修復のやってはいけないこと」について、ご紹介します。自分は大丈夫！やっていない！と思っていても今夫婦関係がうまくいっていないのなら何かやっています。多くの人が陥りがちな失敗例を挙げながら、自分もやっていたかもと気付くことが大切です。

感謝の気持ちを忘れる

妻なら夫は仕事をして家にお金を入れるのが当たり前
夫なら妻は家事、育児をして当たり前
そんなふうに、やって当たり前と思われると
家族のために頑張っているのに寂しい気持ちになります。

言葉が足らない

夫婦だから言わなくてもわかるよね。
そう思ってしまうと、すれ違いが始まります。

なんでこんなに大変なのにわかってくれないの？とイライラしたら
それはあなたが、何が問題で、相手にどうしてほしいのか、を伝えていないから。

パートナーはエスパーではないので、
何をどうしてほしいかなんて、わからないもの。

「夫婦だから言わなくてもわかってほしい」よりも
「夫婦だからこそ、きちんと伝えよう」と行動しないと
あなた自身が分かり合えない…とストレスをためることになります。

攻撃的な態度をとること

暴力はもちろんですが、攻撃的な態度とは不機嫌をぶつけることです。
モラハラともいえるのですが自分でも気付いていないことが多いです。

嫌なことがあったり、イライラしているとき相手の前でため息をついたり
大きな音を出したり、言葉にせず不機嫌を表していませんか？

そして自分の不機嫌の理由がわからない相手に対して
「なんでわからないの？」とますますイライラしていないでしょうか？

自分の不機嫌を相手にどうにかしてもらおうとするのは子供のすること
何度も繰り返されたら相手は面倒見切れずうんざりします。

相手を傷つける言葉を投げかけること

これは無意識にやってしまっていることが多いです。

妻が夫に対してプライドをへし折るような発言

「こんなこともわからないの？」
「だからダメなんだから！」
「お皿ちゃんと洗えてないよ！」

夫に、もっとしっかりしてもらおう、と思ったり
夫がしてくれたことに対して自分のやり方の違い指摘する
そんなことが繰り返されると夫は否定と受け取ってしまいます。

夫が妻に対して下に見るような発言

「誰が食べさせてやってるんだ」
「まだご飯できてないの？」
「主婦は気楽でいいよね」

夫から上から発言され続けることで
妻は自分の頑張りを認めてくれない夫に対し
悲しさと虚しさを感じて愛情は冷めていきます。

こんなこと言っても大丈夫だよね、と思っているのはあなただけで
相手はとても傷付いています。

過去の出来事を引きずること

妻に多いのですが過去の夫のされて嫌だったことを
いつまでも夫にグチグチ伝えてしまうこと
夫はそのことは謝っているし、改善しようと行動しているのに
妻にいつまでも過去のことを言われると今の頑張りを否定されていると感じ
むなしく悲しくなり、心が離れてしまいます。

信じることができないこと

「もう愛されていないのかも？」
「浮気していないか不安になる」

そんなふうに信じて、裏切られたら怖いっと思ってしまい
相手に何度も確認を取っていませんか？

信じてくれないというのは悲しいと感じます。

相手を無視すること

ケンカの後は無視したくなる気持ちもわかりますが
翌日もまだ無視をするのは大人げないです。
無視はズルい攻撃方法です。

「自分はこんなに傷付いたんだよ！あなたも傷付いてよ！」
という気持ちからしてしまう行動ですが
そんなあなたの気持ちは心理カウンセラーではない相手にはわかりません。

きちんと言葉に出して伝えないと問題は解決しないし
相手の気持ちはすっかり冷めて修復困難になります。

無責任な態度をとること

夫が妻にやっていることが多いです
妻が出かけたいのに自分の予定を優先してでかけてしまう
子育てを妻に任せっきりにしてしまう
自分の親との関係で妻の味方にならなかった

相手からのリクエストや約束を破っていませんか？
「チリも積もれば山となる」でやがて信頼を失ってしまいます。

感情をぶつけること

つい感情的になりヒステリーを起してしまう。

言わなくてもいいことを言って
相手を困惑させてしまいます。

一緒にいることが怖くなってしまいます。

不倫などの浮気行為を犯すこと

これは相手の気持ちを一番傷付ける行為です。
やってはいけないとわかっているはず
バレていないと思っていても、いつもと違う言動をしてしまうもの
もし何も言われないのだとしたら、今はもう離婚の準備を
進めているのかもしれません。

過去の出来事を許さないこと

特に妻に多いのですが
過去の夫の不倫や浮気、妊娠中や産後の時の対応
夫に傷付けられた言葉を言われて
夫を許さないと決めていませんか？

許したらその時の辛いことがなくなってしまうようで
笑っている夫を見ると悔しくて悲しくなるなら

コミュニケーションもうまくいかないはずで
夫に気持ちをわかってもらえず
あなたは今、寂しいと感じていませんか？

言い訳をすること

「今忙しいから」「後でやろうと思った」
など言い訳をして怒られることから回避しようとすると
はじめは許されていても、次第に相手からの信頼がなくなります。

セックスを冷たく拒否する

その時の体調によってできない時もあります。

しかし冷たく拒否し続けてしまった場合
相手はもうしたくないのかと諦めて
セックスレスになることが多いのです。

そして自分からしたくなった場合
誘ったとしても拒否されることが多いです。

相手を変えようとすること

健康のためにダイエットしてほしい、ならわかるのですが
「もっと愛してほしい」「もっと大切にしてほしい」
「こんなふうになってほしい」と性格の変化を望むことは

今の相手を否定することと受け取られます。
関係がうまくいかなくなって、以前の優しかった頃に戻ってほしい

そう思うのは当然ですが、今の状況になってしまったのは
ある意味自分が今の相手を作ってしまったと
気付くときです。

相手を無理に変えるのではなく、自分自身をふりかえって
至らない点を改善していく努力をしていくとき。

何をすべきか？　夫婦関係修復のポイント

自分自身を見つめ直す

夫婦関係が悪化している場合、まずは自分自身を客観的に見つめ直すことが大切です。自分自身の言動や態度が夫婦関係に影響を与えている可能性があるため、自分自身を冷静に見つめ直して相手に対していつもどんな言動をしていたのか問題点を探しましょう。

自分の問題を認めること

夫婦関係が悪化している場合、自分自身が原因である可能性もあります。そのため、自分自身の問題を認めることが重要です。自分の問題を認めたくないと思いますが今は自分の問題を認めることで、夫婦関係を修復するための第一歩を踏み出すことができます。

自己反省をすること

自分自身の問題を認めたら、次は自己反省をすることが大切です。自分自身の言動や態度が夫婦関係に影響を与えていることを反省し、今後は過去の問題を繰り返さないようにするための改善点を見つけましょう。でも自分を責めすぎないこと、反省と聞くと自分を責めてしまう人がいますが自分を責めると苦しくなります。

改善するための具体的なアクションを考えること

自己反省を行ったら、次は改善するための具体的なアクションを考えることが必要です。夫婦関係を修復するためには、努力することが重要です。具体的な改善点を考え、実行することで、夫婦関係を改善することができます。例えば、コミュニケーションを改善するために、定期的な会話の時間を設けることや、相手の意見を尊重することや、相手の嫌がる行動はしない、などが挙げられます。

コミュニケーションの改善

積極的なコミュニケーションをすること

積極的なコミュニケーションをすることは、相手との関係を深めるために非常に重要です。まずは、自分から話しかけることから始めましょう。例えば、相手の近況を尋ねる、興味を持っていることについて質問するなど、積極的に関心を示しましょう。また、会話の中で自分の意見を率直に伝えることも大切です。ただし、相手の意見や気持ちを尊重することを忘れずに行うようにしましょう。

相手の話を聞くこと

相手の話を聞くことは、コミュニケーションの基本中の基本です。相手が話している内容に集中し、相手の気持ちや考えを理解することが大切です。話を聞く際には、相槌を打ったり、簡単なフィードバックを行うことで、相手が話しやすい雰囲気を作ることができます。また、相手の話を真剣に聞くことで、相手があなたに対して信頼を持つようになることもあります。

話し合いの場を設けること

話し合いの場を設けることは、相手との意見や考えを共有し、解決策を見つけるために非常に重要です。まずは、話し合うときはゲームはしない、テレビは消す、相手の目を見る。話し合い中は、お互いの意見を尊重し、相手に対して理解を示すことが大切です。

どれも基本的なことですが夫婦になると、できていないことが多いのです。
夫婦なんだから、わざわざそんなコミュニケーションしなくても大丈夫だよね
そんな気持ちがあるなら夫婦関係はうまくいかなくなって当然です。

夫婦だからこそコミュニケーションはきちんとしないと
すれ違ってしまいますよ。

相手を理解する

相手を理解することは、良好なコミュニケーションを築くために非常に重要です。相手を理解するためには、相手の立場や気持ちに共感し、自分自身の視点を広げることが必要です。相手を理解する方法を解説します。

相手の立場に立って考えること

相手の立場に立って考えることは、相手の視点を理解し、適切な対応をするために必要です。まずは、自分自身の偏った視点を捨て、相手の立場を想像してみましょう。相手が何を求めているのか、何を気にしているのかを考えることで、相手の立場を理解することができます。そして、相手の立場に合わせたコミュニケーションをすることで、相手に理解されやすくなります。

相手の気持ちに共感すること

相手の気持ちに共感することは、相手との信頼関係を築くために非常に重要です。相手が感じている気持ちに共感することで、相手に自分自身を開示し、相手との距離を縮めることができます。相手が悲しんでいる場合は、「つらいよね」というように共感の言葉をかけ、相手の気持ちに寄り添うことが大切です。ただし、相手が感じている気持ちを否定するような言動は避けるようにしましょう。

相手を理解することは、コミュニケーションにおいて非常に重要なスキルです。自分自身の視点を捨て、相手の立場や気持ちに共感することで、相手との信頼関係を築き、円滑なコミュニケーションを実現することができます。

謝罪の大切さ

謝罪は、誰しもが一度は経験することがあるでしょう。しかし、謝罪の方法やタイミング、内容が適切でないと、相手の傷を深めてしまうこともあります。そこで、謝罪には正しい方法があることを知り、実践することが重要です。

謝罪の方法とタイミングを考えること

謝罪の方法とタイミングを考えることは、謝罪の受け取り方に大きく影響します。相手の感情を考慮して、謝罪の方法やタイミングを決めましょう。また、謝罪には「すぐに謝ること」が重要です。時間がたってからの謝罪は、相手にとってはもう遅いと感じられることがあります。つまり、相手が傷ついた時点で謝罪することが大切です。

謝罪の内容を明確にすること

謝罪の内容を明確にすることは、相手にとって納得感が生まれるポイントです。謝罪の際には、どのような行動や言動が相手を傷つけたのか、どうしてそれが起こってしまったのか、そして、今後どのように改善していくのかを明確に伝えましょう。相手に対して責任を取る姿勢を示し、謝罪の真意を伝えることが大切です。

謝罪の重要性と効果を理解すること

謝罪には、相手との信頼関係を回復する効果があります。謝罪することで、相手に対する敬意や思いやりを示し、相手との関係を再構築することができます。また、謝罪によって、自己評価が上がり、自分自身の成長につながることもあります。謝罪することで、自己反省を促し、同じ過ちを繰り返さないようにすること。

夫婦関係において許すことの大切さ

夫婦関係がうまくいかなくなった時、何かしら相手に対して許せない思いがある場合があります。許せない思いがあると無意識に相手にも同じように傷付いた気持ちをわかってもらおうとやり返してしまうものです。そこに気付いて許すことができると自分も楽になるし関係も良くなっていきます。

許すとは何か

夫婦関係において、許すとは相手の過ちや失敗を受け入れ、それを許し、再び信頼し、愛することです。許すことは、過去の出来事から自由になり、前進することを意味します。許せないと思っていることでコミュニケーションがうまくいかないことが多いのです。

許すことの効果とメリット

許すことには多くの効果とメリットがあります。最も重要なのは、許すことが関係を修復する手段であることです。相手を許すことで、互いに信頼と尊敬が回復し、新しい出発をすることができます。

また、許すことは、憎しみや怒りを放棄することで、自分自身の心の平和をもたらします。怒りや恨みを抱えることはストレスや不安の原因となり、身体的、精神的な健康に悪影響を与えます。

許すことのための心の準備

許すことは簡単なことではありません。過去の出来事を超え、相手を許すためには、自分自身の心の準備が必要です。以下は、許すための心の準備のいくつかの例です。

自分自身を理解すること：自分自身の感情や価値観を理解し、自分の感情を受け止めることができるようになることが大切です。
コミュニケーションをすること：相手とのコミュニケーションを通じて、相手との信頼関係を築き、許すことができるようになることが大切です。

以上のような心の準備をすることで、過去の出来事から解放され、相手を許すことができるようになります。夫婦関係においては、許すことが相手との関係をより強固にし、互いに成長する機会を提供することができます。

カウンセラーに相談する

がんばってもうまくいかない時は専門のカウンセラーに相談するタイミング

夫婦関係修復カウンセラーの役割は、夫婦間の問題を解決し、健全な関係を取り戻すための支援をすることです。あなたの悩みを聞き、意見を尊重しながら、問題の根本原因を特定し解消します。無意識に相手を傷付けていた問題行動がなくなり、より良いコミュニケーションスキルを身につけることをサポートします。初回体験など利用して話をきちんと聞いてくれるのか、優しい人なのか、など一度利用してみるといいです。今は家にいながらでも携帯電話があればオンライン通話で、相談できます。