カウンセラー 小澤典子です。
結婚生活の中で夫にイライラしてしまう妻は多いものです。
そのイライラがストレスとなって心に蓄積されていくと心身の不調を感じ始めます。
・いい人なんだけど時々イライラさせられる
・この夫へのイライラをどうにかしたい！
・夫が家にいるとイライラしすぎておかしくなりそう
こんなふうに感じているのはあなただけではありません。
もしほんの少しだけ考えを変えるだけで旦那さんにイライラせずに過ごすことができるとしたら?
夫が休みの日はイライラモヤモヤが多くてしんどい
前なら冗談で笑っていた一言とか行動にイライラしてしまうし、
いつまでこれ続くのでしょう？
最近の私の態度は夫に浮気されても
文句言ないほどの言動になってるかもしれないし、
イライラしてる自分に対してもイライラして
負のサイクルでどうにかなりそう…。
どうしたらいいでしょうか？
旦那さんにイライラしながらも、どうしたらいいのか悩んでいるのがわかります。
自分でもイライラせずに仲良くしたいと思っているのに真逆なことを言ってしまったり、ひどい態度を取ってしまい罪悪感や焦りを感じていることも。
夫にイライラするときの解消法
夫へのイライラを解消したい!
そんな方にこれから3つの方法を紹介します。
自分に合った方法で夫へのイライラを解消しましょう。
理由を知る
まずは「なぜ夫にイライラするのかを知る」ということです。
以下の問いに自分の思いをノートに書いてみてください。
・夫のどんなところがイライラするのか？
・夫にどうしてほしいのか？
・本当は夫とどうなりたいのか？
ひとりで頭の中で考えても堂々巡りではっきりと答えがでてきません。
ノートに書きだしていくことで頭の中が整理できて自分にとって最良の答えが出てきます。
自分の気持ちに向き合い、「こうしたかったのか！」と気付けると、スーッと心が落ち着きます。
自分が変わる
夫にイライラしたときは自分の心の声を聞くようにしましょう。
忙しくて、「ゆっくり自分に向きあう時間もない」というかたにおススメの考え方は
夫に期待しないこと
イライラするのは夫に何か期待していてそれが期待通りにならないから。
素直な気持ちを夫へ伝える
男性は察することができません。
こちらがしてほしいことはきちんと言葉にして伝えなくては伝わらないのです。
旦那さんに『本当はどうしたかったのか』という気持ちを、『自分の気持ち』として伝えます。
そのほうが、早くあなたの思いは伝わりますし、結果として、夫にイライラをぶつけるより、格段に理解し合え、望みに近づくことを実感していけるでしょう」
ここまで紹介した方法を実践しても旦那さんへのイライラが解消されない場合はプロのカウンセラーに
自分の中にある悩みを話すこと、思いを吐き出すことで簡単に解決します。
皆様の毎日に、心から溢れる笑顔が訪れますように・・・。
愛と感謝と祈りを込めて・・・ 。
