【その頑張り、逆効果?】夫婦関係がこじれる本当の原因

「私がもっと我慢すればよかったのかな」
「私の伝え方が悪かったのかもしれない」
「私が変わらないといけないんですよね…」

夫婦関係で悩んでいると、
こういう言葉が頭の中をぐるぐるしますよね。

責めたいわけじゃないのに、
気づいたら、いつも自分を責めている。

ちゃんと向き合っているのに。
良くしようとしているのに。
なのに、うまくいかない。

苦しいですよね。

でも、まず一番にお伝えしたいことがあります。

あなたの努力が足りないわけではありません。
あなたの愛情が足りないわけでもありません。

多くの場合、問題は
「頑張っていないこと」ではなく、
「頑張っている方向」なんです。

先日、講座を受けられたAさん（仮名）が、
こんなことを話してくださいました。

「ずっと、自分の何が悪いんだろうって考えていました。」
「変わりたいのに、どうしたらいいか分からなくて…。」

・夫の一言で一気に不安になる
・優しくしても距離を感じる
・気持ちを抑えているのに苦しさが消えない

とてもよくある状態です。
そして、とてもつらい状態です。
　

講座から1ヶ月後、
Aさんはこう言っていました。

「同じことが起きても、前みたいに
一気に飲み込まれなくなりました。」

「あ、これ私のパターンだって、
一歩引いて見られるようになったんです。」

「それだけで、こんなに楽になるんですね…」

この「楽さ」とても大事な変化です。
　

人は、「正しいから」では変われません。
「そういうことだったのか…」と
心で納得できたときに、初めて動き始めます。

Aさんが大きく変わったのは、
頑張り方を増やしたからではありません。

自分の中で起きていることが
ちゃんと分かるようになったからです。
　

私たちはみんな、
自分の「当たり前」の中で生きています。
　

だから自然と、

・自分にとってしっくりくる情報
・今まで信じてきた考え方
・「正しい」と思える見方

だけを集めるようになっています。

それって、悪いことじゃありません。
脳の仕組みとして、とても自然なことです。

でもそのせいで、夫婦関係に悩んでいる人ほど、

「もっと我慢しなきゃ」
「私が大人にならなきゃ」
「私が変わらなきゃ」

という方向の情報ばかりを拾ってしまうんですね。
　

だから一生懸命、
　
・感情を抑えて
・言いたいことを飲み込んで
・自分を責めながら
　
しんどいのに頑張り続けてしまう。

でも、もしそれで関係が良くなるなら、
もうとっくに楽になっているはずなんです。

セッションをしていると、よく感じます。

本当は、
「もっと頑張る」のをやめた方がいい人がとても多い。

でもご本人は、
「もっとちゃんとしなきゃ」と思っている。

ここが一番つらいところです。

一人で考えていると、
どうしても思考は同じところを回り続けます。

なぜなら潜在意識は、
「これまでと同じ考え方」を
安全だと感じるからです。

たとえ苦しくても、
慣れた思考に戻ろうとします。

だから、

・色々学んでいるのに楽にならない
・前向きに頑張っているのに不安が減らない
・結局いつも同じところで苦しくなる

という状態から、なかなか抜け出せません。

Aさんが1ヶ月で変化されたのは、
特別な才能があったからではありません。

「私はここで、こう反応していたんだ」
「だから、あんなに苦しかったんだ」

そうやって、
自分の中の仕組みが見えたからです。

見え方が変わると、
選ぶ言葉も、距離の取り方も、
自然と変わっていきます。

無理をしなくても、です。

夫婦関係は、
我慢の量では変わりません。
反省の深さでも変わりません。

変わるのは、
自分の見方が変わったときだけです。

もし今、

・頑張っているのに報われない感じがする
・正解を探して疲れてしまった
・「私が悪い」で思考が止まってしまう

そんな感覚があるなら

それはあなたの人間性の問題ではなく、
思考の使い方の問題かもしれません。

悩んでいる時間が長くなるほど、
心はどんどん疲れていきます。

そして、
一番しんどいのは、あなたです。

もっと楽になってもいいんです。

「もっと頑張る」を手放したとき、
夫婦関係は、少しずつ動き始めます。

もし今、

・頑張っているのに苦しい
・自分の気持ちが分からなくなってきた
・このままの関係が不安
・本当は仲良くしたい

そんな気持ちがあるなら、
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