離婚したくない人必見！夫婦関係を取り戻すための具体的なアドバイス

パートナー（夫・妻）から離婚したいと提案されることは、ショックが大きく簡単に受け入れられることではありません。

離婚したくないと自分なりに頑張っても、相手は冷たいままで夫婦関係が上手くいかないと感じている方は、多くいらっしゃることでしょう。結婚生活において、様々な問題が発生することは珍しくありません。しかし、その問題の中で離婚宣言されたことは自分自身そして自分の頑張りを否定されていると感じ、不満やストレスから、心身ともに疲れ果ててしまうこともあるでしょう。

もし、あなたが現在、夫婦関係にお悩みを抱えているのであれば、まずは焦らず落ち着いて考えてみましょう。もうダメだと一方的な決断をせず、夫婦で話し合いを重ねることが必要です。そして、お互いが望むことや課題を共有し、改善するための具体的なアクションを打ち出すことが大切です。

この記事では、夫婦関係が上手くいかないと感じている方々に向けて、実践的なアイデアや専門家の相談を活用する方法などをご紹介しています。離婚を回避し、夫婦関係を改善するためのヒントを得られるかもしれません。ぜひ、最後までご覧ください。

離婚を回避するために最初に考えること

離婚は夫婦の大きな変化であり、人生さえも変わってしまう問題です。自分一人だけの問題ではないので慎重な判断が必要です。自分は家族のために頑張ってきたのにどうして！？と落ち込んでしまうかと思いますがこの問題を乗り越えた先には夫婦お互いが幸せになれれます、そのためには自分自身にも向き合い、自分が望む未来や幸せをイメージし、そのための行動を起こすことが大切です。

離婚したくないなら必要な心構えとは？

あきらめない事です、相手の言動が冷たいと一緒にいることさえ辛くなります。

頑張ってるのに否定されて、すごく辛いですし、一緒に過ごすことも居心地が悪いので
修復をあきらめそうになるかもしれません。

今まであなたの言動を我慢して離婚したいと思うまで
限界まで不満をためてパートナーなのであなたに冷たくなるものです。

だけどここからあなたが変わることで相手の気持ちも修復にも変わります。

修復して幸せな夫婦関係を築いた人は、あきらめずに修復できるように努力した人です。

あなたがあきらめたら離婚に進みますし、あきらめず修復の努力をした人だけが

もう一度、仲のいい夫婦として、一緒に笑いあって、一緒に美味しいご飯を食べ

一緒に子供の成長を見守り、幸せを分かち合うことができるようになります。

今は修復なんて難しい高いハードルのように感じるかもしれませんがあきらめず修復の道を進めば可能なことなんです。

離婚したくないという気持ちは正常なもの

例え夫婦関係が良くなかったとしても離婚を考えたくない気持ちは、多くの人が抱くものです。不倫やモラハラ、DVが起こっていたり、夫婦関係が悪化してしまった場合、離婚を選ぶことが唯一の解決策であるように感じるかもしれません。しかし、離婚したくないという気持ちは正常なものであり、自分の感情を否定しないことが大切です。

離婚しないためには何が必要か考える

離婚しないためには、何が必要かを考えることが重要です。まずは、自分たちの関係について考え、何が原因で悪化したのかを見つめ直すことが必要です。そして、その原因を改善するために、どのような行動を起こすべきかを検討しましょう。

自分が変わると決める

相手から離婚してほしいと言われてしまった場合、無意識に相手が傷付くような言動を繰り返し行っていた可能性が高いのです、その問題の言動を変えない限り相手も離婚の意思を変えません、離婚したいと言われたら自分の内面の問題を解決して自分を変える時なのです。たまに「相手を変えてほしい」とご相談いただくことがあるのですが、相手を変えたい思いが強い方ほど、自分が問題の原因になっていることに気付いていないことがあります。

「自分は正しい、相手は間違っている」そう思うと争いが起きます、もちろん暴力や過度なモラハラなど間違っていますが、どんな問題が起こったとしても相手の言葉をきちんと聞いていますか？一度相手の立場に立って考えたとき「自分は変わった方がいいのかも」っと少しでも思ったのならこの先を読み進めていただければと思います。

離婚したくないと思う理由

ここで真剣に離婚問題に向き合うために、なぜ離婚したくないのか自分の気持ちをしっかり知りましょう。

子供に影響を与えたくない

離婚となればどちらかが子供を引き取り、しばらく会うことができなくなったり、片方の親と毎日会うことができなくなったりします、それだけでも子供は悲しみますし、環境も大きく変わることで気持ちは不安定になりやすいです、元気がなくなり不登校になったり、自分は愛されていないのかと思い込み自己否定するようになったり、一人で不安な気持ちを抱えてしまいやすいです。

経済的な問題がある

今まで相手の収入に頼ってきたのならこれからの生活は自分で稼がなければいけません、そうなると今までのような暮らしから貧しい生活環境に変わってしまいますし、働く時間が増えて肉体的にも精神的にも負担が増えてしまいます。

家族や周囲の人々に迷惑をかけたくない

離婚することは自分たちだけの話ではありません、子供のことももちろん自分の親や相手の親まで関わってきます、親からすると自分の子供が離婚なんて、なにか辛いことがあったのではないか？孫のことはどうするのか？お金のことはどうなるの？そんなふうに心配してくれるのは心苦しいものです。

離婚することによって失うものがある

離婚によって失うもの、相手との未来、親権が取れなければ子供との時間、今の生活環境、遠方に引っ越す場合は仕事など失うかもしれません。

離婚したくないならやってはいけない３つのこと

こんなことを相手にしていませんか？一度自分の言動を振り返ってみてください。

感情的に責める

離婚したいなんて、間違ってる！どうしてそんなこと言うのか理解できない！すごく悲しいし辛い！子供のことはどうするの！と感情的になって責めてしまうことです。責められると話が通じないし、自分の気持ちは聞いてくれないと相手は心を閉ざしてしまいます。冷静に話し合うことが今は一番必要な時。

自分は変わらない

離婚したいと言われたら、そんなこと言う相手は間違っている、自分が正しいと思い、相手を変えようとして、自分は変わらない事です、もちろん家族のために頑張ってきて、愛情を持っていたとおもうのですが、相手が離婚したいということは何か相手に対して、嫌がる事をしていたはずです、そこを改善して自分を変えない限り離婚は避けられません。

大丈夫だよねと真剣に向き合わない

まさか自分が離婚なんてありえない、もう謝ったし大丈夫だよねっと問題と向き合わない、なんとかいつも通り暮らせているし、大丈夫なはずと思っていても、相手からすれば何も変わらないあなたを見て「夫婦としてやっていくのは無理だ」と再確認して本気で離婚宣言されてしまう。そうなってから本気を出して修復に取り組んでも手遅れということがあります。

夫婦関係を改善するために必要なこと

1. 夫婦喧嘩の原因と解決法

夫婦喧嘩を繰り返していたことで相手がうんざりして離婚したいということがあります。夫婦喧嘩の原因はさまざまですが、多くの場合はコミュニケーション不足や相手の気持ちや立場を理解しないことが原因となります。喧嘩をすること自体は問題ありませんが、解決策を見つけるためには、相手の気持ちを理解することが必要です。コミュニケーションを改善するために、話し合う時間を設けることが大切ですが離婚したいと言われてしまっているなら話し合いは、まず何が問題だったのか最後まで聞くこと、途中で反論したくなりますが必ず最後まで意見を聞くこと、そして相手の気持ちを理解しようとする姿勢も重要です。

2. 夫婦間のコミュニケーション改善のポイント

夫婦間のコミュニケーションを改善するためには、相手の言葉を聞くことが大切です。話し合いの際には、相手の言葉に真剣に耳を傾け、相手が何を求めているかを気持ちに寄り添って理解するようにしましょう。また、自分の気持ちを上手に伝えることも大切です。自分の気持ちを相手に正確に伝えるためには、感情に流されずに冷静に話すことが重要です。そして、相手に対して批判的な発言をしないようにすることが、よいコミュニケーションを築くためには重要なポイントです。

3. 夫婦関係を修復するためのコツ

夫婦関係を修復するためには、お互いに尊重し、コミュニケーションを改善することが大切です。とはいえ相手から離婚したいと言われているなら今まで自分の意見ばかりを尊重しすぎていたのかもしれません。今は相手の気持ちを尊重し、相手が何を求めているのかを理解しようとする姿勢が必要です。また、相手の立場に立って考えることが、理解を深めるために大切です。そして、夫婦関係を修復するためには、妥協したり協力することや譲ことも必要です。

地道でコツコツ信頼を取り戻す努力をしていくことになります、ですから夫婦関係修復は今だけ相手に合わせて頑張れば良いという話ではないですよ。

夫婦関係を修復後は相手に対してポジティブな姿勢を持つことも大切ですし、相手に対して感謝の気持ちを表現することや、積極的に褒めることで、相手のモチベーションを上げること、自分ばかりを幸せにして！っと思っていると相手は冷めてしまいます。さらに、修復後は一緒に楽しい時間を過ごすことも大切です。お互いの趣味や好みを共有し、一緒に過ごす時間を大切にすることで、より絆を深めていく夫婦を目指しましょう。

以上のように、夫婦関係を改善するためには、相手に対するコミュニケーションを改善し、相手に対してポジティブな姿勢を持つことが大切です。また、お互いに譲ることができる妥協点を見つけ、一緒に楽しい時間を過ごすことも重要です。これらのコツを実践することで、夫婦関係を修復することにつながります。

夫婦関係を良好に保つために必要なこと

今はパートナーは修復するための方法を知りたいところですが、良好に保つための方法も知っておくのは修復にも有効になるのでお伝えしますね。

1. 夫婦円満の秘訣

夫婦関係を良好に保つためには、お互いにリスペクトし、信頼し合うことが大切です。そのためには、以下の秘訣を実践することが有効です。

コミュニケーションを大切にする：お互いの意見や気持ちを素直に話し合うことで、誤解を防ぎ、相手の気持ちを理解することができます。
感謝の気持ちを忘れない：日々の些細なことにも感謝し、相手に「ありがとう」と伝えることで、お互いに幸せな気持ちを保つことができます。
楽しい時間を過ごそうと心がける：仕事や家事のストレスから解放され、お互いがリラックスして過ごせる時間を作ることで、ストレスを解消し、関係を良好に保つことができます。
お互いに尊重する：お互いの意見や趣味、ライフスタイルを尊重し、自分勝手な言動をしないことが大切です。互いに自由な意見や選択を尊重し、共に成長することができます。

2. 夫婦関係の悩みを解決する方法

夫婦関係においては、悩みや問題が生じることが避けられません。しかし、その問題に取り組むことができるかどうかは、夫婦の関係を維持するために非常に重要です。以下に、夫婦関係の悩みを解決する方法をいくつか紹介します。

・話し合いをする：問題が生じた場合は、お互いの気持ちを素直に伝えることが大切です。互いに話し合い、お互いの立場を理解し合うことが必要です。

・妥協する：夫婦の意見が合わない場合、相手に妥協することも必要です。自分の意見だけを通すことではなく、相手の意見も尊重することが大切です。

・感謝する：相手がしてくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えることが大切です。お互いに感謝の気持ちを伝えることで、夫婦関係をより深めることができます。

・距離を置く：喧嘩を繰り返してしまう場合、一度距離を置くことも必要です。冷静になるためにも、しばらく時間を置いてお互いに落ち着くことが大切です。

・共通の趣味を持つ：お互いに共通の趣味を持つことで、夫婦関係を深めることができます。一緒に時間を過ごすことで、お互いの理解を深めることができます。例えまったく興味がわかない事でも何が楽しいのかわかろうと質問したり、教えてもらうことは相手にとっては嬉しいものですよ。夫が釣りが好きなら釣りはどんなところが楽しいの？とか
妻は花を育てるのが好きならどんな花が好きなのか？何色の花が好きなのか？お互いに趣味は違ってもその趣味をパートナーがわかろうしてくれるなら夫婦関係を大切にしたいと考えるものです。

離婚を回避するためにできること

お互いに求めるものを理解する

夫婦間での認識のズレが原因で、お互いに求めるものが異なっていることがあります。夫婦間でしっかりとコミュニケーションを取り、お互いに求めるものを理解することが大切です。

意見を聞く：お互いに話し合い、相手が何を求めているのかを聞くことが大切です。相手の意見を尊重し、真剣に受け止めましょう。
エンパシーを持つ：相手の立場になって考えることができれば、より深い理解ができます。相手の気持ちに寄り添い、共感することで、相手との信頼関係が深まります。
譲ること：夫婦関係では、お互いが譲り合いをすることが必要です。しかし離婚したいと相手が言っているなら相手ばかりが譲っていてくれたんだと気付くとき、自分が求めることばかりに固執せず、相手の求めることを受け入れることも大切です。

時間を共有する

離婚したいと言われてしまうと避けられてしまうし、生活が忙しかったり、夫婦で時間を共有することが難しい場合があります。しかし、少しの時間でも夫婦で過ごすことが大切です。

予定を合わせる：要望があるなら忙しい生活の中でも、スケジュールを合わせることが大切です。時間をつくりましょう。
一緒に食事をする：食事は、お互いのコミュニケーションを深めるための良い機会ですが離婚したいと言われているなら一緒に食事をするのが難しいかもしれませんが一緒に食事をしたいということは伝えておきましょう。
時にはそっとしておく：相手に早くやり直したいと思ってもらえるように無理やり一緒にいるのも良くない場合があります、そんな時は無理に一緒にいようとせず、そっとしておくことも必要です。

ポジティブなコミュニケーションを促す方法

夫婦間のコミュニケーションが悪い場合、ネガティブな会話が続いてしまい、さらに夫婦関係を悪化させる原因となります。ポジティブなコミュニケーションを促す方法として、相手の言葉に共感することや褒めることが挙げられます。

良いニュースを共有する：お互いの日常で起きた良いニュースを共有することで、ポジティブな雰囲気を作ることができます。良いニュースを共有することで、お互いの気持ちが高揚し、より良い関係を築くことができます。
感謝の気持ちを示す：お互いが感謝の気持ちを示し合うことで、相手への愛情が深まります。お互いに感謝の言葉を伝えることで、ポジティブな雰囲気を作ることができます。
問題を解決する：夫婦関係では、問題が発生することもあります。問題を解決するために、お互いがポジティブな気持ちで話し合うことが必要です。相手を批判するのではなく、一緒に問題解決に取り組むことが重要です。

自分自身の問題を理解する

夫婦関係を改善するためには、自分自身の問題を理解することが大切です。自分が抱える問題について理解することで、相手に理解してもらいやすくなります。

自分自身が抱える問題について理解する

自分でもこの部分は相手からすれば嫌だったかもしれないと思い出してみてください。

妻の場合

夫を変えようとする気持ちが強い
自分のルールを守ってほしいが強い
夫を思い通りにコントロールしたい
夫の意見より自分の意見を押し通したい
愛されたいが強い

ネガティブな思考
夫の頑張りはスルーしてマイナスばかり見る
仕事をして当たり前と思ってる
常に被害者ぶっている
夫の愚痴や不満ばかり思ってる
浮気していないが夫を疑う
夫が悪いと怒りをぶつけてしまう

言葉で伝えない
察してほしいが強く夫がわからないと不機嫌になる
不機嫌をほっとかれるとイライラする
素直に謝らない
本音を言わない

夫の場合

自分は正しいが強い
妻の意見より自分の意見が正しい
妻の弱音なんて大したことない
働いてる自分の方が偉い
妻は自分の言うことを聞いてればいい

ネガティブな思考
自分ばかり頑張ってると思っている
家事育児をして当たり前と思ってる
主婦は楽でいいなと思っている
妻のできていないところばかり気になる
妻が出かけるのが気に入らない
つい怒鳴ってしまう
否定した発言をする
妻に執着してしまう

言葉で伝えない
気に入らないことがあると、無視してしまう
不機嫌を妻にぶつけている
自分からは絶対謝らない
弱いところは見せたくない

自分自身に向き合い、自己分析をすることで、自分が抱える問題を理解することができます。自分の問題について理解することで、自分自身を改善することができます。

自分の気持ちに向き合う方法

自分自身が抱える問題を理解するためには、自分の気持ちに向き合うことが必要です。
夫婦関係の問題は、自分自身が抱える問題が原因になっている場合があります。
相手に対してどうしてあんな行動をとってしまったのかを深く見ていくと

「どうせわかってくれない」
「どうせ愛されない」
「どうせ必要とされていない」と否定的な思いがあったり、

「わかってほしい」
「愛してほしい」
「必要とされたい」と逆に過剰な欲求があったりします。

これらは過去の嫌な出来事やトラウマ、幼少期の親との関係が関わっていることが多いです。

自分自身がどのような夫婦関係に対する気持ちでいるのかを自己観察し、自分自身に問いかけることで、自分の本当の気持ちに向き合うことができます。しかし自分の気持ちに向き合うのは簡単ではない場合があります、過去のトラウマや嫌な出来事を思い出すことになるので、また今度向き合おうと思い、休みの日でのんびりできるときがあっても、まだ今は忙しいからと、向き合うことに逃げてしまいがちです。
でもそれは誰もがやってしまうことなので自分を責めなくてもいいのです、ただそうやって問題を先送りにしていると離婚の問題は大きくなってしまうことだけは忘れないでください。

夫婦関係修復専門家に相談する

夫婦関係を改善するためには、夫婦関係修復専門家に相談することが有効です。カウンセリングで相談することで、夫婦間の問題を解決するためのアドバイスを得ることができます。自分の気持ちと向き合うのが一人では難しい場合もカウンセラーと一緒に向き合うことができます。

カウンセリングについて知る

カウンセリングでは、専門家が夫婦関係を修復するために必要なアドバイスやコミュニケーションの問題を解決のスキルやツールを提供するためのものであり、プロの指導を受けることができます。また、自分では気付かなかった問題の根本原因を潜在意識から解消することも可能です。カウンセリングは、夫婦関係修復に役立つ方法を提供するだけでなく、感情の解放やストレス解消にも効果的です。

カウンセリングの種類：カウンセリングには、個人カウンセリング、夫婦二人で受けるカップルカウンセリング、ファミリーカウンセリングなどがあります。離婚したいと言われてしまった夫婦関係修復の場合は、個人カウンセリングが最適です。初めての方はカウンセリングの種類や何をどこまで話せばいいのかなど気になることは、相談する前に確認しておくことが大切です。

弁護士に相談する

夫婦関係修復の段階では弁護士に相談するのは早いです。弁護士に相談するタイミングは離婚が具体的になった時や法的な問題が発生した時です。たとえば、離婚や財産分与、養育費などです。このような場合には、弁護士に相談することが必要です。弁護士は、法律的なアドバイスを提供するだけでなく、夫婦の調停や交渉を行うこともできます。夫婦関係修復の場合、離婚や財産分与などの問題が発生している場合には、弁護士に相談することをお勧めします。

弁護士の種類：弁護士にも、専門性が異なるものがあります。たとえば、離婚問題に強い弁護士や、家族問題に強い弁護士などがあります。
　
今どのような問題が発生しているかを確認し、それに適した専門家を選ぶことが大切です。

夫婦関係修復には、専門家に相談することで、解決策を見つけるためのヒントや、次のステップを決定するための情報を得ることができます。夫婦関係修復の場合、専門家に相談することで、夫婦間のコミュニケーションを改善し、より良い関係を築くことができる可能性があります。

まとめ

夫婦関係は長い時間を共に過ごす中で、様々な問題が発生するものです。しかし、問題が生じた時に素早く対処することができれば、修復することができます。自分は大丈夫と思っているほど危険です。本記事では、夫婦関係を改善するための実践的なアイデアを紹介しました。

もう一度仲が良かった夫婦に戻りたいなら離婚しないと決意すること

そして相手の求めるものを理解することが大切です。相手の求めるものを知ることで、相手の気持ちや考え方を理解し、関係を改善することができます。また、否定されないなら時間を共有することも重要です。お互いのスケジュールを合わせ、共通の時間を持つことで、コミュニケーションを深め、関係を修復することができます。

さらに、ポジティブなコミュニケーションを促す方法として、感謝の気持ちを伝えることや、褒め言葉を贈ることが挙げられます。これらの方法を取り入れることで、お互いの気持ちを伝え、関係を改善することができます。

自分自身の問題を理解することも、夫婦関係を改善するために重要な要素です。自分自身が抱える問題について理解し、自分の気持ちや問題に向き合い解消することで、相手とのコミュニケーションも改善することができます。

以上のアイデアを実践することで、夫婦関係を改善することができます。ただし、問題が解決するまでには時間がかかることもあります。相手を理解し、努力を続けることで、より良い関係を築くことができます。

もし、上記の方法がうまくいかない場合は、夫婦関係修復専門家に相談することがおすすめです。夫婦関係の問題はその家庭によって違います、何が今問題なのかあなたに合った解決方法がカウンセリングに相談することで、より具体的なアドバイスを得ることができます。

ココロハレルのカウンセリングでは
夫婦関係修復専門で離婚の悩み、不倫問題、冷めきっているそんな悩みを解決しています。

３カ月で仲良し夫婦になりました

離婚したいと言われて、さらに不倫までしていて、ショックなことがありすぎて、もうダメと思っていたのですが、振り返ると旦那に対して不機嫌をぶつけていたり、きつく当たることもあったり、自分が離婚させたいと思わせんだ、気付くのが遅いのですが変わりたいと思ってカウンセリングで３カ月経つ頃には問題の根本が解消できて、コミュニケーションがうまくいくようになったんです。旦那と心から笑いあえるようになれたし、子供へのイライラもなくなり子供の笑顔まで増えました、思い切ってカウンセリング受けてよかったです。

お互い優くできるようになりました

夫には不満を持っていて私ばかり頑張ってるのに！と思うばかりで感謝とかしなくて、働いて当然でしょ！と上から見ていたし、でも他に女性がいないか不安で夫を疑って、愛情を信じることができず、もっと愛してほしい、しっかりしてほしいと、いつもイライラしていました、そうしたら、ある日離婚を考えてると言われて、何から手を付けていいかわからず、とにかく離婚だけはしたくない、何か始めなければとココロハレルのカウンセリングを受けて、問題行動を潜在意識から変えていき、相手の気持ちがわかるコミュニケーションを３，４カ月かけて身に着けていくと、どんどん私の気持ちが落ち着き、夫に心からの謝罪や感謝の言葉が言えるようになったんです、これは驚きました、今までそんなこと言えないと思っていたので、だけど素直になるほど夫が優しく変わっていったんです、これは一人ではここまで自分を変えることはできませんでした。今は離婚の話はなくなり、お互い優しくしあえる夫婦になりました。

やっと心から安らげるようになりました

妻から離婚したいと言われてしまい、離婚したい理由も自分ではわかっていました、妻に対して無視してしまったり気持ちに寄り添えない、時に自分の意見を押し通したくて大声を出してしまう、自分でやってはいけないとわかっているのに繰り返していたので、とうとう言われたかと思いました、でも頑張っても治らないと思ってましたが、潜在意識を書き換えるというカウンセリングに興味を持ち受け続けると、次第に自分の感情をコントロールできるようになり、仕事のストレスも解消できるようになりました。妻から穏やかになったね、と言われて、これからも一緒に夫婦としてやっていきたいと言われました。夫婦関係が良くなり、昔から抱えていた不安感や焦りもなくなり、やっと心から安らげる人生を手に入れました。