『紙とペン』
を使って不安を
明確にしてみましょう。
具体的すぎるくらいに明確に。
わざわざ時間をとって←ココ重要です!
自分が感じている不安をノートに
書き出します。
何でもいい。今感じていることを
ペンを止めないようにとにかく書く。
例えば「結婚していない不安がある」なら
なんでそう感じるのか?をどんどん
掘り下げていく。
結婚してないとどう感じるのか?
結婚してない自分は恥ずかしい?
結婚してないとどう思われてそう?
人からかわいそうって思われてそう?
書き出し終わったら次にすることは
その書き出した内容を見返して
「結婚してない不安」の正体が何だったかを
確認すること。
この「○○○の不安」あなたの悩みを書き込んでみてください。
正体を見つけると意外なものだったということが
よくあります。
母親のため、仕事から逃げたい、周りが結婚しているから、など
正体もわからないまま、頑張っても
解決するのは難しく遠い道のりです。
遠回りするよりも、近道を進んだほうが悩む時間も短くてすむし楽です。
まずは紙とペンで正体を突き止めましょう!
っと言っても、手を伸ばせば紙とペン届くけど
それすらめんどう、明日でいいや。って方
明日っていつ?
悩みを解決したくてここまで読んでいる
あなたなら一歩踏み出し
今から紙とペンを手に持てるはず!
あしたって、いまさっ!
字が汚くてもいい。
悩みがぐちゃぐちゃで何書いてるか分からなくてもいい。
書いてて悩みから脱線してもいい。
書いてくうちに悩みが整理されて
だんだん悩みがなんだったか分かりますから。
大丈夫ですよ、ゆっくり書きはじめましょう。
悩みを書き込んでいくほど
その書いた悩みが消えたら楽しくないですか?