「我慢」と「怒る」を行き来して苦しくなる本当の理由

おとといは「我慢してしまう人」

昨日は「怒ってしまう人」

2つの記事を書きました。

読んでくださった方の中には、

「両方とも私のことかも…」

と感じた方も多いかもしれません。

実はそれ、とても自然なことです。

はっきり分かれる人の方が少なくて、
多くの方は、我慢も怒りも両方持っています。

私自身もそうでした。

ある時は、飲み込んで、我慢して、
「私が悪いんだ」と自分を責めて。

でも限界を超えると、
一気に不満があふれて、
強い言葉でぶつけてしまう。

どちらも経験してきました。

一見すると、
「我慢タイプ」と「怒りタイプ」は真逆に見えます。

でも実は、
この2つは同じところから生まれています。

それは、

・分かってほしい
・大切にしてほしい
・つながりたい
・失いたくない

という気持ちです。

本当は、仲良くしたい
安心したい
ちゃんと向き合いたい

でも、そのやり方が分からない。

だから、
我慢という形になるか
怒りという形になるか

その人の思考の癖で、
表れ方が違っていただけなんです。

夫婦関係がこじれてしまうとき、
多くの方はこう考えます。

「私の性格の問題だ」
「私が未熟だからだ」
「相性が悪いんだ」

でも実際にセッションで見てきて思うのは、
性格の問題で苦しんでいる人はほとんどいません。

苦しくしているのは、
感情と思考の使い方です。

人は、怖さや不安を感じると、
無意識に自分を守ろうとします。

ある人は、
嫌われないように自分を抑える。

ある人は、
傷つかないように先に攻撃する。

守り方が違うだけで、
目的は同じです。

自分の心を守ること。

でも

我慢しても苦しい。
怒っても後悔する。

その間を行ったり来たりして、
怖さや不安は小さくならない
それどころか大きくなっていくばかり。

そうなってしまうのは、あなたは心の使い方を
誰からも教わってこなかったから。

ここが整理されていくと、

・感情に飲み込まれにくくなる
・相手の反応に振り回されにくくなる
・言葉を選べる余白が生まれる
・関係の見え方が変わる

こうした変化が、自然に起きてきます。

無理に我慢しなくても。
無理に優しくならなくてもいい。

もし今、

・我慢も怒りも両方ある
・頑張っているのに楽にならない
・同じことで何度もぶつかってしまう
・本当は仲良くしたいのに苦しい

そんな状態なら。

それはあなたの性格ではなく、
今の心の状態を整理する時期なのかもしれません。

・自分がどんなパターンに入りやすいのか
・何に反応しているのか
・どこで苦しくなっているのか

それが見えると、
夫婦関係はちゃんと動き始めますよ。

今のままでは辛い、修復できるの？
と悩んでいませんか？
　
「修復はまだ間に合います」

5問で今の心の状態を知ってみませんか？

夫婦関係に悩む女性から、
日々たくさんの声をいただきます。

「頑張ってるのに、うまくいかない」
「本当は仲良くしたいのに、言いたいことが言えない」

そんな思いを抱えている方の力になれたらと思い、
このセルフチェックを作りました。

簡易診断5問
「夫婦関係セルフチェック」

最近の自分に近いものを選んでみてください。

① 本当は言いたいことがあるのに、飲み込むことが多い
② 小さなことでイラっとして、後から自己嫌悪になる
③ 相手の反応で一気に不安定になる
④ 「私が悪いのかな」と考えることがよくある
⑤ 本当はもっと分かり合いたいのに、やり方が分からない

・1〜2個 → 気づかないうちに我慢が増えやすい状態
・3〜4個 → 感情に振り回されやすい状態
・5個 → 心がかなり疲れているサイン

※でも、どの状態でも大丈夫。関係は修復できます。

もし今、

・頑張っているのに苦しい
・自分の気持ちが分からなくなってきた
・このままの関係が不安
・本当は仲良くしたい

そんな気持ちがあるなら
ちゃんと話せて、わかり合える関係を
もう一度つくりませんか？

　
体験会では、あなたの状況をお聞きして

今から何をすればいいのか
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