夫婦関係を修復したい人が絶対にやってはいけないこと

夫婦関係を修復して、心から笑いあえる夫婦になっていく
カウンセラー 小澤典子です。 

夫婦関係相談の事例と

夫婦関係を修復したい人が絶対にやってはいけないことを紹介します。

相談内容

喧嘩をするとお互い言いすぎて、さらに状況が悪化していきます。

もう今は夫とは話したくもないし、このまま離婚も考えてしまうけど、子供もいることだし

離婚まではしたくない、だけど夫婦関係はもう楽しくないし、夫と一緒にいるだけで疲れたと思うほど

夫を嫌悪するようになってしまい、なんだかギクシャクしてストレスはたまるばかりで

肩も腰も重たくて、疲れがなかなか取れないんです。

結婚生活も楽しくないし、もう疲れました…。

カウンセリングのきっかけ

喧嘩するたびに疲れてしまう、我慢するのも疲れる、夫との老後が想像できないけど離婚はしたくない

カウンセリングで、つらさやストレスを解消したい。

もう一度普通に話せる夫婦になれるかもしれないと思って申し込みました。

対象

◆クライアント様は妻 44歳 会社員

夫 45歳 会社員
       子供 13歳  12歳 
       結婚 14

カウンセリング利用回数

2回目  3か月コース

カウンセリング開始

1度目の時は夫婦関係が何をしてもうまくいかない、と自己否定が強かったので、その否定感を取り除くことで
自分を責めることなくなり、自信を取り戻されはじめ少しだけ夫婦関係が改善してきたと感じられていました。

今回は夫と一緒にいる時間が長いほどストレスを感じ、とても疲れている様子でした。

2度目の今回は前回よりも、会話も増えてきているけれど
余計な一言で、またケンカを繰り返していると悩まれていました。
 
そして今夫婦関係がうまくいかない原因を見ていくと
 
「38年前 家族」 と潜在意識から出てきました。

その時の感情と今の感情がつながっている

だから、繰り返し同じ「疲れる、イライラ」という感情を引き起こしていたので

魂のワーク®でそのつながりを解放浄化させていただいていくと

 

私「今は先ほどと比べて旦那さんを思うと、どんな気持ちですか?」
  
クライアント様「ポジティブに考えられます、夫とうまくやっていきたい気持ちが出てきました」

私「旦那さんの顔を思い浮かべるとどんな表情をしていますか?」

クライアント様「照れ笑いしてますね(笑)」

私「良いですね、相手の顔が笑っているイメージが出るなら大丈夫ですよ」

 
疲れや、後ろ向きな気持ちから解放されたようで

体も軽くなられて、笑顔になられてカウンセリングは終わりました。

カウンセリングの効果

カウンセリング前は夫と休日ずっと一緒にいることを考えると重苦しい気持ちだったのが

今は気持ちは軽く感じられるようになれた、肩と腰の重さと疲れが取れた感じがして体が軽くなった。

今後の夫婦関係をポジティブに考えられるようになれた。

その後

カウンセリングから1週間ほど経ちメールをいただきました。

典子さん

月曜になって気付いたら1週間、喧嘩もなく穏やかに過ごせていました!

いつもあった疲れもストレスも感じなくなって体の調子もいいです。

これからも夫婦を続けていきたいと思える私に変われたなっと実感しています。

夫に対して落ち着いて気持ちを言えるようになったから夫も話を聞いてくれるようになり

今は普通に会話しあえるようになってきました。ありがとうございました。

また引き続きカウンセリングで夫婦円満を目指す意欲もわいてきました。

引き続きよろしくお願いします。

 
メールありがとうございます。
 
疲れもストレスもなくなり、夫婦を続けたいと思えるようになれてよかったですね(^^)

これからも夫婦関係がうまくいくようになっていきますからね。

夫婦関係にもう疲れた…

結婚生活を何年も続けていくと、夫婦関係に疲れた…と感じてしまう時がありますよね。

疲れを感じながらの結婚生活は危険です、やがて夫婦不仲につながります。

「夫婦関係に疲れる」それはどんな時か?

頑張っているのに認めてもらえない

忙しいなか一生懸命、家事をしてるのに、ちょっと散らかっていると不機嫌になるし、私がいつも 家事をして当たり前と思われると、もう頑張るのに疲れる・・・。
(40歳、女性)

夫が頼りにならないとき

子供が熱を出して私がバタバタ動き回っているのに、ぼーっと携帯を触っていたり、テレビを見ながらご飯をゆっくり食べている姿を見て、本当に困ってる時に頼りなくて「疲れたな」と感じました。
(35歳、女性)

 
忙しいなかで「私ばかり、なんでこんなに頑張っているんだろ」と気付いた瞬間、ため息と共にストレスと疲れが肩にのしかかってくることも。

言いたいことが言えない夫婦関係に疲れたとき

夫のほうが稼いでいるから、ちょっとした不満は我慢してきました。
でも我慢するのもつらくなってきた、この先も何十年も言いたいことが言えないのが続くと思うと疲れます。
(46歳,女性)

 
言いたいことを我慢し続けると、夫源病になりやすいです。
夫と一緒にいるだけでストレスを感じて、しだいに「この生活が…一生続くの?」と思うと、「耐えられないかも…」
自律神経が乱れて心身の不調が現れるようになってしまいます。

自分の自由な時間がないとき

仕事と家事と育児で、朝は家族のために朝食を作って忙しいし、夜も一人でホッとする時間もなく、いつも時間に追われて自分の時間がないことにストレスが溜まります。
(28歳,女性)

 
忙しさが続くと、「夫ばかり自由な時間がいっぱいあって楽しそう」と不公平に感じることも。

夫からの言葉に傷付くとき、モラハラに悩むとき

何年主婦やってるの!部屋散らかってるよ!こんなこともできないの?料理がいまいち…旦那の圧力を感じたり、心無い言葉に傷付いてしまう。
(39歳、女性)
 
一番の理解者であってほしい夫なのに、思いやりのない言葉を言われると、つらくて苦しさから夫婦関係に疲れたと思うことがあります。

夫婦関係のストレス解消法

疲れが限界を迎えると「もう疲れた!…離婚したい!」

子供がいてもそう思ってしまい、実際に離婚に至るケースがあります。

ストレスMAX!になるほど夫婦関係に疲れているとき、先輩夫婦がネガティブモードを解消している方法をお伝えします。

友達とおしゃべりをする

仲の良い気の合う友達とランチに行く!
おしゃべりして夫の愚痴を言い合う!すっきりとしてまた明日から頑張ろうという気持ちになる。
(40歳、女性)
 
夫婦関係のちょっとした不平不満は、友達と話してスッキリしましょう!
同じ思いを共有できる友達を話すと心が軽くなりますよ。
 

気持ちをノートに書きだす

夫に対する不満や今、自分が思っている悩みを紙に書き出す。
殴り書きで思いつくまま、吐き出してみる。少しずつ自分の気持ちが整理されていく感じがして気持ちが軽くなる。
(30歳のママ)
 
不満を書き出すのも良いし、あとは自分をほめる日記も自己肯定感が上がり、ちょっとしたストレスに強くなるので、おすすめですよ。

自分の趣味を楽しむ

自分の好きなことテレビや読書をする時間をとって、の中を好きなことや、幸せで満たすと気持ちがスッキリしてストレス解消にもなります。
(50歳の女性)
 
楽しもうと思えば身近にある映画鑑賞や、漫画にゲーム。お菓子作りにハンドメイドやガーデニングなど。

楽しいそうなことは何か探しだすと無限に広がる趣味の世界がありますよ。
ひとりの時間を楽しめるとストレス発散できますよ!

疲れたら休業宣言を出して休む

毎日、休みのない家事に疲れたら「疲れたから明日は家事休むね!」と家族に宣言して、必要最低限しかやらない。
ゆっくりゴロゴロと過ごすと、疲れが取れて、明日は頑張ろうという気持ちになる。
(30歳、女性)
 
仕事に休みがあるのに妻に休みがあってもいいはず。
疲れているときは、無理せず休んでいいんです。気持ちも体もリセットする日も必要です。
 

夫婦関係に疲れたら、見直したい5つのこと

疲れる夫婦関係から抜け出すには、どうすればいいのでしょうか?
 
先輩たちのアドバイスをご紹介します。
 

自分の仕事の量を見直す

疲れているということは自分のできるタスクを超えていることがあります
自分自身の疲れの原因が何か、見直してみましょう。夫婦で家事分担もできるならいいのですが
まずは「仕事の量を減らせないか?」考えてみるのもいいですよ。

料理の負担が大きいので惣菜の割合を増やして、少しでも家事の時短をします。
その分、子どもの相手をしたり、昼寝をして体を休めたり、疲れをとるので旦那が帰ってきてからイライラすることが減りました。
(35歳、女性)
 

家庭から離れる時間をつくる

「妻ではない時間」を意識的に作ってみるのもおすすめです。

今まで夫婦だから普段も休みの日も常に一緒にいなければいけないという考えは捨ててみて、たまには一緒にいない時間も作るってそれぞれで楽しむと新鮮な気持ちになるかなと思います。
(51歳、女性)
 
たまに子どもと実家に戻ったりして、夫が一人で自由にできる時間を持つ。
そして夫にも子供とどこかに出かけてもらい私の一人の時間を確保したり
お互い少し離れることで、気持ちをリセットできて家庭の居心地の良さに気づけることができました。
(36歳、女性)
 

休日の過ごし方を見直す

「自分にとって、どんな休日が楽しいのか?」と考える。
理想の休日をイメージできたら、次は「理想と現実が離れているのはなぜかな?」と冷静に原因をは何か?

意外に夫や子供に合わせすぎて疲れていることが多いと気付くと思います。
夫婦の意見が一致しないなら「無理に一緒に過ごさず、お互いに楽しむ時間にしよう」などなど…。

うまくいかない根本原因がわかれば、解決に向かう第一歩が見つかるかもしれません。

今まで自分が周りに合わせて疲れていました、でも見直すことで、お互いのライフスタイルを改善することができて、休日が充実したものになってきました。
(32歳、女性)
 

お互いの不満を認識すること

最初から100%分かり合うことはできないので、どうしてほしいか、正直に伝えるたほうがいい。
そうするとお互いに少しずつ歩み寄っていける。
(30歳、女性)
 
不満をためるとコミュニケーションが減ってしまうので、意識してコミュニケーションをとる努力をすること、
自分の状況や気持ちを細かく伝えるようにしています。
(47歳、女性)
 
不満について話すときは、お互いに感情的にならないず相手の話を最後まで聞くことが大事です。
 

してくれることが当たり前と思っていないか振り返る

相手は家事をして当たり前、私は相手に仕事をして当たり前
そうやって、してくれることに感謝の気持ちを忘れていたので自分から感謝の気持ちを伝えていかないといけないと思います。
(34歳、女性)
 
いなくなってから気付くのは遅いです、一度相手に感謝できる部分を思い出してみましょう。
相手に対する気持ちに変化がでてきますよ。
 

夫婦円満のためにできること

先輩夫婦に「いつまでも夫婦円満で過ごすために心がけていること」を聞いてみました。
 

挨拶だけはきちんとする

たとえ喧嘩していても次の日には「おはよう」は言うようにしているし、いってらっしゃい、おやすみなどの挨拶はきちんと言うようにしています。
(29歳、女性)
 

自分から笑顔を見せる

よく夫婦関係は自分の鏡というように、自分が笑顔でいることが相手も笑顔になるものですよ。
夫婦関係修復に「一番の近道」なんです。

できるだけ笑顔を絶やさないようにすること。
疲れていても笑顔を見せるとお互いの雰囲気が明るくなる感じがします。
(30歳、女性)
 

相手の話を最後まで聞く

夫が仕事の愚痴を話していると、つい「うるさい、早く終わって」と思ってしまいましたが
私に心をゆるして本心を語ってくれているしストレス発散にもなっている

そう気付いたら「私の前でくらい本心を語らせてあげよう」と夫を受け入れる気持ちがわいてきました。
(38歳、女性)

 

感謝の言葉を素直に伝える

旦那が何かしてくれたら、すぐに感謝を伝えています。
今までやってくれたことに、ダメ出しをしていたら不仲になったので
今はやって欲しいことは具体的にお願いして、できたら大げさに喜んで褒めて感謝しています。
(55歳,女性)
 
なかには「言ってもらえなくても、夫婦円満のために自分からは“ありがとう”を絶対に言う」という方も。

「ありがとう」は、言って損はない魔法の言葉です。ささいなことでも、少しずつ感謝を伝えられたらいいですね。

二人だけの時間を作る

子どもを寝かしつけてから夫婦でのんびり過ごす時間が大切です。
同じ部屋で同じテレビ番組を見たり、それぞれが携帯ゲームをしたりして、ソファに隣同士で座って過ごすのが新婚時代のようで楽しい時間です。
(30歳のママ)
  

長年連れ添う夫婦。
ときには、疲れてしまうときもありますよね。

つらいときは、まずは自分自身がストレスをリフレッシュすることをしてみてください。
その上で、上記を参考にして、夫婦関係修復のコツを実践してみてくださいね。
  

夫婦関係を修復したい人が絶対にやってはいけないこと

「夫婦関係を修復したい」

そう思うほど、焦りや不安から余計なことをして修復不可能にしてしまう場合があります。

自分の気持ちばかり伝える

これは正しいと思われがちだけど相手がいてこその夫婦。

押しつけになってしまうと聞き入れてもらえないばかりか自分勝手を思われ

気持ちが離れていってしまうんです。
 
少し相手の立場を考えながら話しましょう、あなたはどう思う?
 
これからどんな夫婦になっていきたいのかな?

そんな風にパートナーの意見も聞きながらでないと自分の気持ちは伝わらないですよ。

相手を否定する言い方

修復したいと思うときは相手のこんなところが悪い!と思って

こんなところが嫌!そんなところが我慢できない!

そんな風に嫌なところを指摘したい気持ち、とっても分かります。

だけど、そう言われた方はショックだし、責められているような感覚になり

反発したくなるか、心を閉ざしてしまいます。

否定され続けると次第に一緒にいるのが心地悪くなり離婚を考えるようになってしまいます。

 

「夫婦関係を修復したい」その気持ちが大きすぎると

自分の感情をコントロールできなくなって、間違った方に進んで修復が不可能になっていきます。

 
今、夫婦関係を修復したいのにできないと悩んでいるなら

・相手に対して許せないという感情

・愛してほしいという感情

・自分の過去の幼少期の問題

・今の自分が嫌い
 

自分では手の届かない自分の潜在意識の問題で

夫婦関係の問題が起こっています。
 
カウンセリングを行うことで、まだ間に合います。

 

一人で悩むよりも早く問題が解決に向かいますよ。

困っているなら私に連絡をください!

  

 

友だち追加

LINEからお問い合わせ・ご予約もお気軽にどうぞ!
登録プレゼントは受け取って頂けましたか?
あなたを幸せに導く
【今すぐ夫婦関係がよくなる魔法の言葉】
LINEの IDはこちらです。

@igu6949f
 

夫源病・夫婦関係修復
夫婦関係のストレス・結婚生活の疲れ

名古屋 カウンセリング 女性専門
ココロハレル
 

 

カウンセリング