関係がこじれる前に知ってほしい「絶対にやってはいけない3つのこと」
こんにちは。
夫婦再生カウンセラーのりこです。
今日は、あなたにどうしても知っておいてほしいお話をします。
それは、夫から離婚を切り出されたときに「絶対にやってはいけない3つのこと」。
もし、あなたが今――
「もう、離婚したい」
「気持ちが冷めた」
そんな言葉を夫から言われて、
どうしていいかわからず、不安やショックで頭が真っ白になっているなら、
このブログをどうか最後まで読んでください。
あなたの“今の対応”が未来を左右します
これまでに、1,000人以上の女性が私のもとに相談に訪れました。
みなさん、「がんばっているのに関係がよくならない」と悩んでいらっしゃいました。
その共通点は――
心の深い部分にある“無意識の思い込み”、
つまり【潜在意識のブロック】が関係していたことです。
「潜在意識」ってなに？
潜在意識とは、自分では気づいていない“心の奥”にある思い込み。
たとえば…
「私は愛される価値がない」
「どうせ分かってもらえない」
「感情を出すと嫌われる」
こうした思い込みがあると、
いくら笑顔で接していても、あなたの“内側にある不安”は
空気感として夫に伝わってしまうのです。
「一緒にいると疲れる…」
「なんかギクシャクする…」
夫がそう感じるのは、実はこの“心の重さ”が原因であることが多いんです。
だからこそ、「心を整えること」が最初の一歩
いま必要なのは、“正しい話し方”ではありません。
まず、自分の心を整えることなんです。
そのうえで、今回は絶対に避けたい3つのNG行動についてお話しします。
これを知らずにいると、せっかく修復できる関係も、
ますます悪化してしまう可能性があります。
❌ NG① 感情をぶつける・詰め寄る
「なんでそんなこと言うの？」「私の何が悪いの？」と
不安や怒りをそのままぶつけてしまうのは、逆効果。
相手の心を動かしたいのに、
結果的に“もっと心を閉ざさせる”ことになってしまいます。
感情が爆発しそうになったら、まず深呼吸。
「自分の心がどう感じているか」を整理することが大切です。
❌ NG②「私が悪い」と謝りすぎる
「全部私が悪かったんだよね……」と繰り返し謝るのは、
一見、謙虚で前向きな対応に見えるかもしれません。
でもそれが続くと、潜在意識に
「私は価値のない存在」
という誤ったイメージを刻んでしまいます。
謝ることよりも大事なのは――
自分を否定せず、自分の心に寄り添ってあげることなんです。
❌ NG③ “いい妻”を無理に演じる
急に家事を完璧にしたり、笑顔を作ったり…。
「頑張っている私」を見せるのも、実は夫にとっては“違和感”になることも。
夫婦関係の再生に必要なのは、
恐れや焦りからの行動ではなく、心からの安心感と信頼です。
あなたが整っていけば、表情や言葉に自然とやさしさがにじみ出てきます。
それが、いちばん夫に届くんです。
自分を責めないでください 「私、やってはいけないことをしてたかも…」
そう思って不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
でも大丈夫。
これまでの行動はすべて、
「どうにかして関係を修復したい」という、
あなたの切実な想いから出てきたものですよね。
間違っていたわけではありません。
ほんの少し、方向を変えるだけでいいんです。
潜在意識から関係を整える3ステップ
STEP1：自分の心の声に気づく 「今、私は何を怖れているのか」
「夫にどんな感情を持っているのか」
ノートに書き出してみてください。
答えを出さなくて大丈夫。ただ“気づく”だけで、潜在意識は動き出します。
STEP2：気持ちの背景を理解する
あなたの中にあるブロックは、過去の傷から生まれたもの。
「そうしないと、傷ついてしまうから」
と、心があなたを守ってくれていた証なんです。
責めないで。やさしく見守ってあげてくださいね。
STEP3：感謝とともに、手放す
「守ってくれてありがとう」
「私はもう、前を向いていいんだよ」
「私には、愛される価値がある」
そんな言葉を自分にかけてあげることで、
潜在意識は少しずつ書き換わっていきます。
無理なく、少しずつで大丈夫
最初はピンとこなくてもOK。
何度も繰り返すうちに、
心が整い、表情や雰囲気にも変化が現れてきます。
実はそれが、夫婦関係を大きく動かす“鍵”になるのです。
動画で学びたい方はこちらもどうぞ
今回の内容は、YouTubeでもお話ししています。
ブログと合わせて、視覚と音声でも学ぶことで、理解がより深まります。
【動画を見る】
https://youtu.be/cUEBC2Y5GIE?si=og8ODWs6TbKJ3_FR
最後に
あなたがここまで悩んできたのは、
「本当はつながりたい」
「もう一度、夫婦で向き合いたい」
そんな深い想いがあるから。
あなたの心が整えば、関係は変わります。
焦らなくて大丈夫。
責めなくて大丈夫。
少しずつ、あなたのペースで。
ここから、いっしょに歩んでいきましょう。
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