夫に確認したいのにできない…その苦しい気持ちは当然です
昨日のブログでは夫婦関係修復に「確認」が大切とお伝えしましたね。
でも、中には「確認したいけど、どうしてもできない…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
「確認したいけど、できない…」そう感じる時、あなたはどんな気持ちになりますか？
もしかしたら、「こんなこともできない私はダメだ…」と自分を責めてしまっているかもしれません。
でも実は、この状況を放置していると、夫婦関係はさらに悪化してしまう可能性があるんです。
なぜなら、お互いの気持ちが分からないまま、誤解やすれ違いが積み重なってしまうからなんですね。
今日は、そんな「確認できない」と感じるあなたへ、その理由と克服するためのヒントをお伝えしますね。
確認できないのはあなたのせいじゃない：心の傷が原因だった
自分を責める前に知ってほしい真実
でも、どうか自分を責めないでくださいね。確認できないのには、きっと理由があるんです。
多くの人が気づいていない事実があります。それは、「確認できない」背景には、過去の心の傷や経験が深く関わっているということなんです。
確認を阻む3つの心の傷
確認できない理由、それは心の奥底にあるものなんですね。
幼少期の経験 幼い頃、あなたの気持ちや意見が否定された経験はありませんか？
「そんなこと考えちゃダメ」「あなたのせいよ」
そんな言葉を何度も聞いていると
「自分の気持ちを伝えても無駄だ」
「どうせまた否定される」と感じてしまうことがあります。
すると、大人になった今でも、パートナーに確認することに抵抗を感じてしまうことがあるんです。
傷つくことへの恐れ もしかしたら、あなたは過去にパートナーとの間で、確認したことで傷ついた経験があるのかもしれません。
「また同じように傷つくかもしれない」「関係が悪化するかもしれない」
そう考えると、確認することにブレーキがかかってしまうのは、自然なことかもしれませんね。
自己肯定感の低さ 「どうせ私なんか…」と自己肯定感が低いと、「確認する価値なんてない」「迷惑をかけてしまう」と感じてしまうことがあります。
すると、パートナーに確認することに引け目を感じてしまい、なかなか行動に移せないことがあるんです。
確認できるようになると手に入る幸せな夫婦関係
想像してみてください…
もし、あなたが心の傷を癒して、夫に自然に確認できるようになったら…
お互いの気持ちを素直に伝え合える関係になったら…
誤解やすれ違いがなくなって、心から信頼し合える夫婦になれたら…
どんなに温かくて、愛に満ちた毎日が待っているでしょうか？
夫も、あなたの本当の気持ちを知ることができて、きっと喜んでくれるはずですよ。
「できない」を乗り越える5つの実践ヒント
焦らず着実に変化していく方法
では、どうすれば「確認できない」を乗り越えられるのでしょうか？焦らず、ゆっくりと、ご自身のペースで試してみてくださいね。
①小さな確認から始めてみましょう
いきなり大きなことを確認しようとしなくても大丈夫です。
「今日のご飯、美味しかったよ」「その服、似合ってるね」など、日常の些細なことから気持ちを伝えてみましょう。
小さな「確認」を積み重ねることで、「伝えても大丈夫なんだ」という安心感を得ることができます。
②「確認」＝「攻撃」ではないことを理解しましょう
確認することは、相手を責めることではありませんよ。あなたの気持ちを伝え、より良い関係を築くための大切なコミュニケーションです。
「確認することで、二人の距離が縮まるんだ」と考えてみましょう。
③「確認」する練習をしてみましょう
もし、パートナーに直接確認することが難しい場合は、紙に書いてみたり、誰かに話してみるのも良い練習になります。
頭の中で整理することで、落ち着いてパートナーに確認できるようになることがあります。
④「確認」できた自分を褒めてあげましょう
小さなことでも、確認できた時は「よく頑張ったね」と自分を褒めてあげてください。
自己肯定感を高めることで、少しずつ「確認」することへの抵抗を減らしていくことができます。
⑤専門家の力を借りることも検討しましょう
もし、一人で抱えきれないと感じたら、カウンセラーなど専門家の力を借りることも一つの方法です。
専門家は、あなたの気持ちに寄り添い、具体的なアドバイスを提供してくれます。
あなたは一人じゃない：今日から始める小さな一歩
多くの人が同じ悩みを乗り越えています
「確認できない」と悩んでいるのは、あなただけではありません。
多くの人が、過去の経験や心の傷と向き合いながら、少しずつ前に進んでいます。
大切なのは、焦らず、ご自身のペースで、少しずつ「確認」する練習を重ねていくことです。
あなたはもう十分に頑張っています。どうか、自分を責めないで前に進んでくださいね。
今すぐできる第一歩を踏み出しませんか？
まずは今日から、ほんの小さなことでも構いません。夫に「ありがとう」を伝えてみませんか？
それが難しければ、紙に「夫に伝えたい気持ち」を書き出してみるだけでも大丈夫です。
そして、もし一人では難しいと感じたら、専門家に相談してみることをおすすめします。
あなたの心の傷を癒し、夫婦関係を修復するためのサポートを受けることで、きっと新しい未来が開けるはずですよ。
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