夫婦関係が不仲になってしまったり、離婚したいと言われると
本当につらく、苦しくて孤独を感じてしまいますよね。

自分を責めたり、相手を責めたり、自分の感情が怒ったり悲しかったりネガティブな感情でいっぱいになって
自分でもコントロールできなくて

苦しい気持ちに耐えてすごさなくてはいけない毎日に気持ちは憂鬱になってつらいと感じるばかり。

食欲がなくなって1週間で5キロも痩せてしまったり、ずっと眠れなくて不眠に悩むようになったり、何も手がつかなくなってご飯も作れない、仕事も休んでいる、子供にまでイライラをぶつけてしまう

そんな風に心が不安定になり、体調まで崩したり、生活までもままならなくなってしまうことがあります。

つらい苦しい感情をゆるめる方法

○ 体を動かして、汗を流す
○ 景色のいい場所や好きな場所に出かける
○ 誰もいないところで思い切り泣く
○ 気持ちを話して吐き出す
○ ノートに気持ちを書きなぐる

もしくは、時が経つのを待つ

つらくて苦しいときは一刻も早く抜け出して楽になりたいですよね
そんな時はカウンセリングを受けるタイミングです。

一日も早くつらさ、苦しみから解放されますよ。
お気軽にご相談ください。

 

 

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