つらい、苦しい気持ちはどうしたら良いか？

夫婦関係が不仲になってしまったり、離婚したいと言われると
本当につらく、苦しくて孤独を感じてしまいますよね。

自分を責めたり、相手を責めたり、自分の感情が怒ったり悲しかったりネガティブな感情でいっぱいになって
自分でもコントロールできなくて

苦しい気持ちに耐えてすごさなくてはいけない毎日に気持ちは憂鬱になってつらいと感じるばかり。

食欲がなくなって１週間で５キロも痩せてしまったり、ずっと眠れなくて不眠に悩むようになったり、何も手がつかなくなってご飯も作れない、仕事も休んでいる、子供にまでイライラをぶつけてしまう

つらい苦しい感情をゆるめる方法

○ 体を動かして、汗を流す
○ 景色のいい場所や好きな場所に出かける
○ 誰もいないところで思い切り泣く
○ 気持ちを話して吐き出す
○ ノートに気持ちを書きなぐる

もしくは、時が経つのを待つ

つらくて苦しいときは一刻も早く抜け出して楽になりたいですよね
そんな時はプログラムを受けるタイミングです。

一日も早くつらさ、苦しみから解放されますよ。