不倫相手と自分を比較するのをやめたい

夫婦関係を修復して、心から笑いあえる夫婦になっていく
カウンセラー 小澤典子です。

 

継続サポートでよくお伝えすることの一つが

「他者との比較をやめる」ことです。

「比較」が生み出すのは

・苦しみ
・自己否定
・無価値感
・自己嫌悪
・劣等感

などなど。他にもたくさんある。

いいことは、ほぼないです。

とはいえ、完全にはやめられない。

他者と比べて私のほうが上なんだ、まだマシだ、まだ若い

そうやって相手は下で自分が上だと確認することで

安心したり幸せを感じることができるのです。

 

完全にはやめられなくても、できる限りやめていく方が

「心の平和」を得られます。

というわけで、

他者との比較はやめていくことを

わたしはおすすめしています。

 

やめるための第一歩が、

「気づく」ことです。

メタ認知ともいいますね。

比較を始めた時、気づくだけでいいんです。

「あっ私比べてるな」って、超、簡単でしょ?

 

 

「不倫相手と自分をどうしても比較しちゃうんです。やめられないんです。」

と仰る方は多いです。

こういう方が忘れてはいけないことが

「自分が比較することを”選択”してる」という事実です。

やめたいのにやめられないわけではない。

本当は自分が選んでるんです。

 

 

「気づくだけなんて、簡単過ぎる」と感じるかもしれませんが

案外、簡単じゃないんですよ、これが。

やってみるといかに自分が

外側の出来事に反応し続けているのかが明確になるはずです。

「自分を大切にする」の真逆をいつもやってたりします。

 

 

「他者との比較」してるってことは、

他者に意識を向けているってことだからね。

その意識を自分に向けるだけで、現実は、変わり出します。

まずは、「気づく」ことから始めてみましょう!

 

もちろん、思考癖や脳の性質、潜在意識も関係します。

まずは「自分がやってるんだ」という視点に

立つことがファーストステップなのです。

 

 

もし一人では乗り越えるのが難しい
困っているなら私に連絡をください!

 

一人で悩まないで今すぐご相談を
初めての方は体験カウンセリングをおすすめします。

【体験カウンセリングのお申込みはこちら】

お問い合わせ

☎050-3577-8064
 
10:00~20:00まで受付 月曜休み
 
※カウンセリング中は出られませんので
留守番にお名前とお電話番号のメッセージを残して頂けましたらこちらからご連絡させて頂きます。

友だち追加

LINEからお問い合わせ・ご予約もできます。
登録無料プレゼントは
【夫婦関係のストレスを手放す方法PDF】

LINEの IDはこちらです。

@igu6949f
 

夫源病・夫婦関係修復
夫婦関係のストレス・結婚生活の疲れ

名古屋 カウンセリング 女性専門
ココロハレル